Higiena1

Glivične kožne okužbe spadajo med deset najpogostejših okužb na svetu1 . Glivice so v našem okolju prisotne povsod – v tleh, na hišnih ljubljenčkih in domačih živalih – so pa tudi del naravne flore naše kože. V nekaterih okoliščinah in zaradi nekaterih dejavnosti (na primer vlažno in toplo okolje zaradi nošenja prepotenih oblačil) se lahko določene glivice prekomerno razmnožijo ter povzročijo glivične okužbe kože in nohtov. Glivične okužbe so tudi nalezljive, zato se lahko z enega dela telesa razširijo na drugega. Prenašajo se tudi z enega človeka na drugega prek kožnega stika, oblačil ali stika z okuženimi površinami in predmeti.

Z upoštevanjem dobre higienske prakse lahko zmanjšate tveganje glivičnih okužb, ponavljanje glivičnih okužb ter prenos glivičnih okužb po telesu in na druge osebe.

Pomembno je, da je vaša koža vedno čista in suha. Upoštevajte tudi druga pravila splošne higiene ter si roke redno umivajte z milom in toplo vodo ter jih po umivanju povsem posušite, nosite čista oblačila ter redno čistite oblačila, posteljnino in brisače.

Vaša stopala

Da bi na vaših stopalih preprečili ponavljanje glivičnih okužb, kot so glivična okužba stopala in glivične okužbe nohtov, upoštevajte naslednja navodila.

Čevlji in nogavice:

  • Ne hodite bosi po javnih garderobah, prhah in bazenih – noge zaščitite z natikači ali sandali.
  • Vrzite stran stare čevlje, zlasti tiste, ki ste jih uporabljali za telovadbo.
  • Vsak dan v čevljih uporabljajte protiglivično razpršilo.
  • Doma sezujte čevlje, da bodo vaša stopala "dihala".
  • Kadar lahko, nosite sandale ali čevlje iz naravnega materiala, kot je usnje ali platno.
  • Nosite čevlje, ki se ustrezno prilegajo vašim stopalom in prstom – čevlji z visoko peto ali ozkim sprednjim delom lahko poškodujejo naravno kožno zaščito med nohtom in kožo pod njim, pri čemer lahko glivice preprosto prodrejo pod noht.
  • Vsak dan obujte čiste nogavice in jih zamenjajte, če vam je vroče ali po telovadbi.
  • Namesto sintetičnih izberite bombažne, svilene ali volnene nogavice.

Nega stopal in nohtov:

  • Zdravih in okuženih nohtov ne negujte z istimi pripomočki za nego nohtov – kupite dva kompleta za preprečitev kontaminacije.
  • Redno negujte nohte – naj bodo ostriženi in čisti. Nohti naj bodo pristriženi ali spiljeni v ravni črti (ne v okrogli ali V-obliki).
  • Na pedikuro prinesite lastne pripomočke za nego nohtov, kot so škarje, ščipalke, pilice, pripomočki za britje in blazinice, ali pa se prepričajte, da so bili pripomočki med posameznimi strankami ustrezno očiščeni in sterilizirani.
  • Stopala vedno temeljito osušite, zlasti med prsti.

Vaše telo2

Če trpite za kožno glivično okužbo, so lahko okuženi deli vašega telesa precej boleči in občutljivi.


  • Naj bo vaša koža vedno suha.
  • Kožo redno hladite in zračite.
  • Skrbite za čistočo, vendar se izogibajte prekomernemu umivanju, saj bi s tem kožo razdražili.
  • Po umivanju z brisačo kožo popivnajte do suhega – z drgnjenjem lahko namreč poškodujete kožo in razširite okužbo.
  • Priporočljivo je, da se izogibate oblačilom, ki se drgnejo ob kožo in bi lahko dražila občutljive predele, ter da nosite materiale, ki dihajo, kot sta bombaž in usnje.

Preprečevanje širjenja glivičnih okužb

Glivične okužbe so zelo nalezljive, vendar lahko z dobrimi higienskimi navadami preprečite njihovo širjenje na druge dele telesa ali druge ljudi. Če imate glivično okužbo, je dobro, da svoje bližnje o tem obvestite, da bodo bolj pazljivi. Tu so še nekateri drugi ukrepi, ki jih lahko sprejmete:

  • Po stiku predela z glivično okužbo ali zdravljenju si temeljito umijte in osušite roke.
  • Ne delite svojih oblačil, čevljev, brisač, posteljnine in drugih osebnih predmetov z drugimi, da se okužba ne bi razširila.
  • Okuženi predel obrišite z drugo brisačo kot preostanek telesa.




1 Pariser D, Scher RK, Elewski B, Rich P. Promoting and maintaining or restoring healthy nails: practical recommendations for clinicians and patients. Semin Cutan Med Surg. 2013 Jun;32(2 Suppl 1):S13–4.
2 Kalra MG, Higgins KE, Kinney BS. Intertrigo and secondary skin infections. Am Fam Physician. 2014 Apr 1;89(7):569–73.

Top